VOLS SABER COM CREMAR TOT EL QUE HAS MENJAT AQUESTES FESTES?

Són molts els beneficis que aporta l'activitat física: controla del pes, ajuda a millorar el funcionament del cor, fa pujar l'autoestima i per descomptat el teu benestar personal, si estàs malhumorat o estressat t'ajudarà també a sentir-te millor, etc. Tot això és ben conegut mundialment i estudiat per les societats mèdiques.

Moltes d'elles coincideixen en el fet de menjar sense cap remordiment. Entre elles la Fundació d'Hipercolesterolèmia Familiar, que ha fet una avaluació per compensar amb activitats físiques els dies que decideixes gaudir dels àpats amb familiars i amics al voltant de la taula.

Aquesta associació ha calculat com cremar les calories de cada aliment amb diferents activitats, per exemple: caminar (consum: 5 kcal/min), córrer (consum: 9 kcal/min) i bicicleta a 20 km/hora (consum: 11 kcal/min).

Aquesta és la interessant taula:

- 1 xocolatina: 36 minuts caminant, 20 corrent i 16 en bicicleta

- 1 croissant: 46 minuts caminant, 25 corrent i 21 en bicicleta

- 3 bombons: 30 minuts caminant, 17 corrent i 14 en bicicleta

- 4 xurros: 21 minuts caminant, 12 corrent i 9 en bicicleta

- 1 bossa petita de patates: 38 minuts caminant, 21 corrent i 17 en bicicleta.

- 1 gelat: 46 minuts caminant, 25 corrent i 21 en bicicleta.

- 1 llauna de refresc: 30 minuts caminant, 16 corrent i 14 en bicicleta,

- 1 porció de pizza: 84 minuts caminant, 46 corrent i 38 en bicicleta.

- Sandvitx mixt: 100 minuts caminant, 55 corrent i 45 en bicicleta.

- 1 bossa de crispetes: 38 minuts caminant, 21 corrent i 17 en bicicleta.

- 6 galetes: 42 minuts caminant, 23 corrent i 19 en bicicleta.

- 1 bossa de fruits secs o pipes: 44 minuts caminant, 24 corrent i 20 en bicicleta.

- Massapà o torró: 45 minuts caminant, 25 corrent i 20 en bicicleta.

- Entrepà d'embotit: 79 minuts caminant, 44 corrent i 36 en bicicleta.

- 1 hamburguesa amb formatge: 64 minuts caminant, 35 corrent i 29 en bicicleta.

- 1 donut: 54 minuts caminant, 30 corrent i 24 en bicicleta.

- 1 porció de pastís: 70 minuts caminant, 39 corrent i 32 en bicicleta.

- 1 menú gran de menjar ràpid (hamburguesa, patata i refresc): 236 minuts caminant, 131 corrent i 107 en bicicleta.

* En conec a mes d'un que pot anar fins a Lugo i tornar.