La japonesa és una societat ben curiosa, no gaire admirable en alguns aspectes -com el masclisme- però que ens atreu per la seva manera de fer ordenada, polida, amable, i també saludable. De fet, la longevitat d’algunes zones del Japó, com Okinawa, ha estat objecte d’estudi. La dieta japonesa, molt sana i baixa en greixos, és un dels motius que fan que hi hagi tants japonesos centenaris, però un altre dels factors que ho expliquen és l’exercici físic, l’activitat.
El Rajio Taiso o Radio Taiso és un programa d'exercicis matinals a ritme de música de piano que emet la ràdio NHK, al Japó. El Radio Taiso, que significa 'exercicis per la ràdio', és un programa d'exercicis matinals de cal·listènia, moviments de grups musculars que posa èmfasi en la potència i l'esforç. Com explica el portal Japonismo, el programa Radio Taiso només dura entre 5 i 15 minuts i s'emet a les 6.30 h del matí. És molt probable que hagis vist fer els exercicis a algun personatge de manga o d’alguna pel·lícula (Battle Royale n’és un exemple). La tradició japonesa diu que aquest programa d'exercicis “serveix per desenvolupar 'la força i la gràcia', millorar la salut i l’autoestima, a més de promoure un sentiment de comunitat i de grup, tan important en el context tradicional japonès”. Són petits moviments senzills que estimulen la circulació i la flexibilitat, en definitiva.
El programa està dividit en dues parts, cadascuna amb 13 moviments rítmics. La segona part està especialment dedicada a la gent jove i en acabar els exercicis, el pols se situa de mitjana en 140 pulsacions per minut. Hi ha diferents versions oficials del programa, amb exercicis per a totes les edats, exercicis que es poden fer mentre un està assegut i exercicis per augmentar la força física. La gràcia (i potser també l'èxit), com apunten a Japonismo, és que és una activitat física que es pot fer pràcticament a qualsevol lloc.
L’origen d’aquests exercicis seria nord-americà. Als anys 20 del segle passat l'empresa Metropolitan Life Insurance Co. va patrocinar un programa de ràdio de 15 minuts dedicat a fer exercicis matinals al ritme de música de piano en ciutats com Nova York o Washington D.C. El programa va agradar moltíssim a alguns treballadors convidats japonesos de la divisió d'assegurances de vida del llavors Ministeri de Comunicacions i Transports, que van copiar la idea i la van portar al Japó.
El primer programa d'exercicis Radio Taiso es va emetre el 1928 per commemorar la coronació de l'emperador Hirohito. Durant els anys 30 i 40 els exercicis de Radio Taiso es van popularitzar per ser una bona manera de mantenir la salut de les tropes japoneses. Durant la II Guerra Mundial, l'Associació d'Assistència al Règim Imperial, o Associació d'Ajuda Imperial, va promocionar els exercicis per la ràdio per millorar la salut dels soldats al camp de batalla.
El 'Ràdio Taiso' avui dia. “Actualment la gent acostuma a fer-los al matí veient el canal de televisió on s’emeten els moviments. Un dels propòsits principals de practicar Radio Taiso és el reforç de l’esperit de cooperació i unitat de tots els participants. Es practica sempre en grup, normalment a les escoles abans de començar les classes, i a les empreses abans d’iniciar la jornada laboral”, expliquen al llibre Ikigai els seus autors, Francesc Miralles i Héctor García.
Fins i tot els avis amb mobilitat reduïda fan aquest exercici, com expliquen Miralles i García, que només requereix pocs minuts i es relaciona amb la longevitat. “La finalitat dels exercicis és fer estiraments i treballar la mobilitat de les articulacions. Un dels més fotogènics i coneguts consisteix simplement a aixecar els braços per sobre del cap i tot seguit abaixar-los fent un moviment circular”, expliquen. “Pot semblar bàsic, però a la nostra vida moderna és possible passar dies sense aixecar els braços més enllà de les orelles". vist a rac1.
