BLUE MONDAY, COM SORTIR AIROSOS DEL DIA MÉS TRIST DE L'ANY


Les festes de Nadal han quedat enrere, el fred persisteix i ja hem incomplert alguns dels bons propòsits del nou any com anar tres vegades per setmana al gimnàs, menjar més sa o matricular-nos en una acadèmia d'anglès. Si a aquesta explosiva combinació s'hi afegeixun dilluns –el pitjor dia de la setmana per a la majoria dels mortals–, concretament el tercer de gener, amb la famosa pujada esperant-nos, el resultat és el dia més depriment de l'any. És el conegut com a ‘Blue Monday’ i, segons diuen alguns, farà estralls demà, 16 de gener.

El ‘Blue Monday’ va més enllà de la síndrome postvacacional, amb símptomes com el cansament inesperat, l'insomni i la falta de concentració. Aquesta depressió, que es pot accentuar després de períodes prolongats d'inactivitat, sense trepitjar la feina o l'escola, acostuma a amagar algun problema laboral o dificultats acadèmiques. El ‘Blue Monday’ té alguna cosa de postvacacional, però incorpora altres variables.

LA FÓRMULA

Clima, falta de liquiditat, sentiment de culpa… Tots aquests elements van ser analitzats i combinats per Cliff Arnal, un investigador de la Universitat de Cardiff el 2005. Per donar-li format científic, Arnal va trobar (o es va inventar) la fórmula matemàtica que justificaria el seu descobriment: [W+(D-d)]xTQ/MxNA. L'equació inclou variables com el clima (amb W de ‘Weather’), el nivell de deute –resultat de la diferència entre el que es deu (D) i la capacitat per pagar (d) – i el temps passat des del Nadal (T), entre altres.

Per a la majoria dels especialistes l'equació d'Arnal és simplement enginyosa. «Sembla lògic pensar que hi ha moments de l'any en què ens podem sentir millor, com per exemple, de vacances i amb bon temps. Però al parlar del dia més depriment de l'any, estaríem dient que existeix un dia concret que reuneix unes característiques que condicionen l'estat emocional d'una part significativa de la societat. Això no té cap evidència», afirma Marc Ruiz, psicòleg i assessor en el programa de televisió 'Cossos d'elit' (ETB), un 'reality' de superació personal on concursants amb sobrepès intenten canviar els seus hàbits amb l'ajuda d'experts per millorar la seva salut.

Fórmules al marge, el concepte ‘Blue Monday’ té en la repetició i interiorització el seu millor aliat. «Parlar del dia més depriment de l'any afavorirà que moltes persones construeixin aquesta profecia autocomplerta, que converteixin aquesta creença en tristesa real aquest dia en concret», adverteix Ruiz.

INDICADORS REALS

Per la psicòloga Júlia Pascual, del Centre de Teràpia Breu Estratègica, el concepte ‘Blue Monday’ parteix d'una base raonable: «És cert que el gener és un dels mesos que més consultes rebem els psicòlegs. La gent ve per solucionar problemes o per aconseguir objectius que no han aconseguit per si mateixos. Per un altre costat, el dilluns és el pitjor dia de la setmana per a molta gent, perquè desgraciadament poca gent disfruta realment amb la seva feina». No obstant, Pascual recorda que una agència de viatges es va apropiar del dia suposadament més miserable de l'any. «Quan algú et vol fer creure que serà un mal dia per a tu amb l'únic objectiu de vendre't un viatge és una perversió i no podem caure en aquest tipus de manipulació», afirma la psicòloga.

REMEIS BARATS

Els antídots receptats per Pascual per sortir airosos del ‘Blue Monday’ són barats i no tenen contraindicacions. «El principal consell és actuar amb normalitat i, sobretot, fer alguna cosa que pugui convertir aquest dilluns en un gran dia. Perquè es poden fer moltes coses, no materials, sense caure en el consumisme. Ens podem banyar en comptes de fer-nos una dutxa ràpida, trucar a un amic que fa temps que no veiem o anar al gimnàs», enumera la psicòloga, que a la pàgina de la seva consulta explica com es construeixen diferents patologies i, més important, com superar-les. Si malgrat els consells el ‘Blue Monday’ guanya la partida, tampoc passa res. «¿Per què tenim por a la tristesa? La tristesa és una emoció bàsica, tan necessària com l'alegria. No hi ha res millor que plorar una estona per alliberar la tensió i sentir-se millor», conclou la psicòloga. elperiodico.cat

Cap comentari

Amb la tecnologia de Blogger.